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Valori nutrizionali da Altroconsumo (3306 Kcal/die con allenamenti)
Nutriente % Kcal Grammi
Proteine 15% 496 124g
Grassi 30% 992 110g
Carboidrati 55% 1819 454g
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2764 kcal
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Gras: 138,78g | Prot: 150,62g | Carb: 275,38g.
Colazione: pane integrale, Gold Standard Whey, Milk (Whole Milk). Pranzo: noci sgusciate, robiola, Pane alla farina integrale carrefour, olio extra vergine. Cena: Bauli Colomba, Banana, Mela, Pane Bianco, Uovo Strapazzato (Intero, Cotto), spaghetti, pomodoro, parmiggiano reggiano. Snacks/Altro: Coop Cioccolato Fondente Extra, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. Di più...
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3657 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 50 minuti, Cardio - 40 minuti, inattività (GDA base) - 21 ore e 30 minuti. Di più...
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