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E ieri mattina pioggia, quindi niente corsa :-(
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3675 kcal
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Gras: 162,66g | Prot: 217,18g | Carb: 386,15g.
Colazione: Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, latte intero. Pranzo: Gelato al Cioccolato, certosa, noci sgusciate, Pane alla farina integrale carrefour, olio extra vergine. Cena: Cameo Muu Muu, Banana, Petto di Pollo (senza Pelle), Pane Bianco, spaghetti, pomodoro, parmiggiano reggiano. Snacks/Altro: Banana, Latte (Latte Intero), Mulino Bianco Tarallucci, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Coop Cioccolato Fondente Extra, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. Di più...
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3762 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Palestra - 1 ora e 50 minuti. Di più...
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