Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2016
|
107,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2098 kcal
|
Gras: 76,81g | Prot: 241,90g | Carb: 105,10g.
Colazione: Яичница с Помидорами, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Штурвал Сайра в Масле, Глобус Кальмары по-Корейски, Сельдерей, Чай с Лимоном, Кофе. Pranzo: Глобус Кальмары по-Корейски, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сельдерей, Макароны Отварные, 4 Сезона Летние Овощи, Чай с Лимоном. Cena: Жареная или Запеченная Куриная Голень, 4 Сезона Летние Овощи, Чай с Лимоном, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь. Snacks/Altro: Valio Питьевой Йогурт Натуральный. Di più...
|
|
3196 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 16 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di VerWolf
|