Diario di Frantoio, 06 lug 17

Distribuisci le calorie nell'arco della giornata 

Il problema è la pausa tra un pasto è un altro.....prima "piluccavo" tutto il giorno...diciamo ogni 2ore....ma se voglio cambiare qlc devo smettere...ma è difficile 

Io metterei come spuntino pomeridiano un bel frappe latte e proteine in polvere 🔝 

@Goanapsy il motivo di consigliare questo spuntino a caso?  

Io mi ci trovo bene poi ognuno fa quello che vuole 🤣 

Quali benefici ti dà?  

Mi da vitamine Un po' di energia Arrivo a cena che nn ho fame Io a merenda ci mangio una frutta e latte con proteine 🦄 

Uno shaker proteico non da vitamine, non da energia e non sazia la fame. Serve solamente se hai difficoltà a raggiungere la tua quota proteica giornaliera e/o se vuoi aggiungere proteine in un determinato momento della giornata nel quale hai difficoltà. Io, per esempio, le proteine in polvere, le aggiungo solo nel latte di soia la mattina quando mi alleno 1) perché il latte di soia senza niente non è il massimo 2) perché mangiando tanti carboidrati a pranzo, preferisco evitare di assumere altre fonti proteiche perché già mi sazio di pasta/riso. Quindi solo per bilanciare i protidi durante la giornata.  

Scusate, ma sono riluttante a proteine in polvere, anche xkè non ho un reale piano di allemento, solo un "momento quotidiano anti-stress" per ora. Cercheró di equilibrare meglio le porzioni durante il giorno....