Ari 😂😂
Troppo sottile per il target
12 nov 17 da utente: never let go
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@Barbara non c'era nessuna conclusione su Sofia. A me sembrava Miyiamoto abbia raccontato una storia molto personale per aprire un pò gli occhi a Sofia e come nessuno l'abbia trattata da una che non capisce le cose.
Comunque questo post era per avere qualche consiglio su come far crescere i muscoli senza prendere la ciccia.
12 nov 17 da utente: irin81
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Irin
Hai ragione
Dovresti fare pesi
E leggerti qualcosa su come aumentare massa project invictus non è semplice
Ci vuole una giusta alimentazione
E pesi e tempo
Anch’io adesso mi sto sgrassando e sto cercando di aumentare massa muscolare devo ritornare 55
Ma di muscolo nn è semplice 💪🏻
12 nov 17 da utente: Goanapsy
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Poi ti ci vuole una buona bilancia che ti misura i valori
Provi e vedi come va di settimana in settimana
12 nov 17 da utente: Goanapsy
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Grazie Go...e quante calorie consumi al giorno più o meno? La bilancia ce l'ho ma non aiuta 🤔 mi fa solo pensare che devo pesare di meno ma non vorrei diventare una skinny fat
12 nov 17 da utente: irin81
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Io sono a 2000😅😅
Ma ho dovuto calare con il cardio
Perché sennò dimagrisco ancora
..
Quindi mi faccio due giorni di camminata 7km per i colli
Tempo permettendo
O due volte step 45 min
Prima tutti i giorni camminavo quando meno quando più
E gli altri 2 giorni addominali squat pesi (in casa)
Quanti carbo mangi al giorno?
12 nov 17 da utente: Goanapsy
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( Si ma se non arriviamo a 100 commenti che soddisfazione c'è? )
12 nov 17 da utente: MiciFit
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Mici
Eravamo andati fuori post”tema”
Adesso bisognerebbe rispondere X gentilezza a irin 😊
12 nov 17 da utente: Goanapsy
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Irin è un bel casino quello che chiedi, inutile girarci intorno 😁
Primo passo: il tuo tdee lo conosci in linea di massima?
12 nov 17 da utente: never let go
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no flame 🔥 no party...sempre detto io 😂
14 nov 17 da utente: never let go
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haha! @5ukk14 vogliamo arrivare a 100? 🤣
14 nov 17 da utente: irin81
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No dicevo: un'idea precisa delle calorie che ti servono e di come allenarti te la sei fatta? È difficile lavorare verso un obiettivo vago.
14 nov 17 da utente: never let go
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@5ukk14 non vorrei allargare il post...sembra la chat di Whatsapp della materna del mio figlio. si, comunque l'obbiettivo ce l'ho, ho chiesto aiuto ad un professionista. Grazie x il vostro supporto ragazzi!
14 nov 17 da utente: irin81
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14 nov 17 da utente: never let go
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