|
Ciao ragazzi! Allora, vi spiego la mia situazione. Peso 51/52 kg e sono alta 165 cm. Sto cercando di mettere su massa ma mi risulta molto difficile (però so che ce la farò piano piano). Il mio problema è che oltre ad allenarmi con pesi, non vorrei rinunciare ad andare almeno una volta alla settimana a boxe (mi piace troppo per rinunciare). Secondo voi come potrei conciliare le due cose? Devo mangiare più carbo il giorno che decido di andare?
Grazie mille!!😘😘
|
2262 kcal
|
Gras: 79,37g | Prot: 160,58g | Carb: 196,74g.
Colazione: Esselunga Mandorle Sgusciate, Lavazza Caffè, Namedsport Star Whey, Sarchio Fiocchi di Avena. Pranzo: Parmareggio Formaggino, Freshona Melanzane Grigliate, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Esselunga Ceci, Delizie del Sole Cicoria Porzionata, Fiorucci Tacchino Arrosto. Cena: Althea Sugo Pomodoro e Basilico, Sarchio Fiocchi di Avena, Sunny Nature Gallette di Riso e Cioccolato Fondente, Sasso Olio d'oliva, Broccoli, Bennet Melanzane Grigliate, Perdix Petto di Pollo, Pedon Quinoa. Snacks/Altro: Fiorentini Bio Gallette Quinoa, Le Conserve della Nonna Arancia , Myprotein My Bar Zero Chocolate, Esselunga Mandorle Sgusciate, Esselunga Mandorle Sgusciate, Namedsport Star Whey, Naturally More Burro d'arachidi, Huber Pane Integrale di Segale, Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
|
|