Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 aprile 2012
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82,4 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3047 kcal
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Gras: 73,28g | Prot: 264,34g | Carb: 336,40g.
Colazione: Fette Biscottate Integrali, Latte Scremato Parmalat, Iso Best Zero Carb Fat, Whey Protein 90 (Cacao), Coffeeflakes. Pranzo: Whey Protein 90, Sugo all'amatriciana, Conchiglie Rigate. Cena: Colomba, Pane Integrale di Segale, Olio Extra Vergine di Oliva, Tris Grigliato, Filetto di Manzo (Magro, Tagliato con 0,5 cm di Grasso). Snacks/Altro: Bresaola Equina, Fior di Frutta Pesche, Gallette Mais, Pro 50+, Whey Protein 90 (Cacao), Banana. Di più...
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3919 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore, Dormire - 7 ore, Lavori domestici - 8 ore, Riposare - 7 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Simoperno
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