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Devo cercare assolutamente di autocontrollarmi di più, di non cadere alle tentazioni!!! Come colazione spesso mangio 5 oro saiwa e un bicchiere di latte di riso e un frutto (alcune volte, magari quando ho ancora fame). Dato che ho voglia di cambiare, cos'altro potrei mangiare? Avevo pensato anche di alternare a giorni con il te. Con cosa lo potrei accompagnare?
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1232 kcal
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Gras: 35,88g | Prot: 67,97g | Carb: 162,50g.
Colazione: Banana, Oro Saiwa Biscotti, Tè (Infuso). Pranzo: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Ricotta, Mincidelice Brodo di Verdure Iperproteico con Pastina, Finocchio Crudo. Cena: Ricotta, Pane Comune, Finocchio Crudo. Snacks/Altro: Ca' Bianca Pane Bianco, Ricotta, Pane Comune. Di più...
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 Commenti
Con l'amore. Va tutto bene senza esagerare e mettendo un Po di piacere
20 gen 18 da utente: michele.strippoli
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Io ti consiglio di evitare i prodotti confezionati e preparare tu dei pancake o porridge.. preparandoli tu li dosi in base alle tue esigenze ed eviti l’effetto “uno tira l’altro” dei biscotti/prodotti già pronti. È ovviamente una cosa puramente psicologica, ma siccome lo prepari tu e la porzione è quella.. sei portata a mangiare quello e basta ☺️
20 gen 18 da utente: benkayte
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Io mangio di tutto ma sempre 50g (per es: 50g orosaiwa) + latte e caffè. Il frutto va benissimo
20 gen 18 da utente: Athena9
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Ok grazie tantee 😘
Mi suggerite qualche porridge o pancake che potrei preparare?
20 gen 18 da utente: ~Irene
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irene, non so se sono tentazioni. Mangi in media 30 gr di grassi e 40 gr di proteine al giorno, su 60 chili di peso... Anche se non mangi carne, trova le proteine da altre fonti. Altra cosa, visto che hai un passato da sportiva, riprendi con uno sport!
Insomma sistema alcune cose basilari, trova un tuo ritmo e vedrai che molto probabilmente non dovrai più "autocontrollarti".👐
20 gen 18 da utente: danieldds177
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Storia del Peso di ~Irene
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