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Ragazzii ho bisogno di voii!!
Spesso mi vengono degli attacchi di fame improvvisi, così, da un momento all'altro.
Aspetto un poco, provo a non pensarci, a fare altro, ma dopo 10 minuti invece di sparire aumenta, quindi magari provo a spezzare la fame con un po' di finocchio o della frutta, ma niente, a volte è proprio necessità di dolci o carboidrati, quindi finisco sempre per buttarmi o su panini o su biscotti..😭
vi prego aiutatemi, cosa posso fare?? Io non so più, ho provato anche a stare fuori casa e tutto bene, niente fame, ma appena metto piede a casa, fame da lupi..non è possibile, cosa posso fare, come mai mi succede questo???😣
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1092 kcal
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Gras: 36,91g | Prot: 46,33g | Carb: 147,04g.
Colazione: Torta al Limone, Torta al Caffè, Tè (Infuso). Pranzo: Kiwi, Merluzzo, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Pane Multicereali, Sugo di Pomodoro, Pasta Fresca (Cotta), Finocchio Crudo. Cena: Finocchio Crudo, Pane Comune, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Emmental. Di più...
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 Commenti
19 gen 18 da utente: Mel87Mel
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Fatti un panino di gallette e qualche fettina di bresaola o fesa di tacchino
Una banana con dello yogurt 0💪🏻💪🏻
Mangia
19 gen 18 da utente: Goanapsy
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Potresti provare con l'aumentare le proteine, ti saziano più a lungo e gli attacchi di fame sono più gestibili, abbinali anche a carboidrati integrali vedrai che starai meglio!
19 gen 18 da utente: alexmuto
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Cosa mangi prima degli attacchi di fame ?
19 gen 18 da utente: Michele1984@
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Quasi sempre dopo pranzo, dopo primo e secondo, pasto completo insomma. E qualche volte il pomeriggio, a volte anche se faccio merenda.. @Michele1984@
19 gen 18 da utente: ~Irene
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@Goanapsy non mangio carne, quindi cosa potrei sostituire questi salumi?
19 gen 18 da utente: ~Irene
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io nelle gallette metto un pò di senape che non ha cal e o una fettina di formaggio (o dello spalmabile magro)o del radicchio rosso di treviso, oppure le mangio sole che tanto mi sfamano lo stesso
19 gen 18 da utente: geija
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19 gen 18 da utente: Michele1984@
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@geija le proverò 💪grazie tante 😊
19 gen 18 da utente: ~Irene
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@Michele1984@ prima di iniziare a pranzare mangio 10-15 minuti prima un frutto, poi come primo piatto alterno: un giorni legumi, uno pasta o riso; come secondo o frittata, o burger vegetariani (di quelli alle verdure), o seitan, o tofu..sempre con contorno di insalata e una fetta di pane o metà (quando mangio pasta, a seconda di quanta pasta ho mangiato) e due fette invece con i legumi. Cerco quasi sempre si prendere quello integrale o quello ai cereali.
19 gen 18 da utente: ~Irene
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Hai il mio stesso problema !!inizialmente ne ho pensante tante. .. ma tante davvero per arrivare alla conclusione di essermi ammalata!!inizialmente realtà ho capito poi con il tempo che i miei problemi di "attacchi di fame"derviano il più delle volte dalla noia e dallo stres.... dovresti pensare ogni volta che hai questi attacchi ,da cosa dipendono e da come ti senti !!io sono passata da 1 /3 crisi a settimana a 1 al mese a te anche 1 ogni 2 mesi... ✌💪 mangia bresaola o tacchino con 3 o 4 gallette come ti consigliano anche gli altri oppure yogurt greco magro
19 gen 18 da utente: debora.1992
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@debora.1992 ora che mi fai pensare credo che possa dipendere da come mi sento, sono stressata, è da tempo che sto "passando" questo periodo, a me sembra che non passa mai. Sto male di mio dal punto di vista di emozioni, quindi mi vengono questi attacchi, e poi dopo sto ancora peggio per i numerosi sensi di colpa che mi divorano..
19 gen 18 da utente: ~Irene
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si esattamente come me 😦... noia e stress potrebbero essere i principali fattori
20 gen 18 da utente: debora.1992
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Consiglio di rivedere la dieta da professionista
20 gen 18 da utente: Michele1984@
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Storia del Peso di ~Irene
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