Diario di Andoc83, 18 feb 18

Caseine 30 minuti prima del wo? Alla grande!! 😂🤦🏻‍♂️😂 

Mi sembra giusto visto che comunque non ho fatto la mia colazione integro così però non svenire dalla fame e post allenamento un pasto super completo primo secondo e verdure😜😜😜 

Ottime le caseine ! A livelli quasi delle peptopro 👍 Se ti segue un PT o qualcuno che te le ha consigliate fagli i miei complimenti, se ne vedono ultimamente “pochi”, così preparati 👌👍 

Qualcosa mi dice che devo stare alla larga da prodotti che hanno "tech" nel nome o nel marchio 🙄🤔😓 

Sono il PT di me stesso😂😂😂 cmq cerco di documentarmi il più possibile poi magari non è corretto ma per la mia fisiologia fa bene😉 

@Dario Nishimura non credo ci sia il giusto o sbagliato perché a livello metabolico è genetico ognuno di noi è unico quindi secondo me dipende da vari fattori, tipo di WO, intensità, carichi, recuperi e tanti altri piccoli fattori. Però mi piace il confronto e quindi ognuno è libero di dire la sua😉 

Hai sbagliato proteine. 

Bisognerebbe mangiare due ore e mezzo, tre, prima di un allenamento, ma la cosa più importante sono i carboidrati prima di un allenamento. 

Lo sò che prima di un allenamento sono fondamentali i Carbo come macro ma visto il poco tempo ho fatto questa scelta, in modo da avere un assorbimento più lento durante e post allenamento. E come le whey io non prendo mai le whey post WO perché non credo alla finestra anabolica come 80% delle persone che vanno in palestra sono scelte😉