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Buonasera a tutti ragazzii 🤗
Spesso quando segno i valori calorici li scorro un po' tutti, giro su internet..ma nessuno mi da un numero uguale all'altro, in alcuni alimenti la differenza è poca, quindi scelgo quello maggiore, però per quanto riguarda i legumi il dubbio è grande! 🤔
Per esempio, i ceci quelli comprati sfusi, cotti al vapore quante kcal hanno per 100g? Alcuni dicono 316, altri 124/128 🤔
Lo stesso per lenticchia, c'è 317, 353, addirittura 80 😯
Sono abbastanza in confusione ahahah qui c'è da giocare i numeri 😅
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1501 kcal
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Gras: 38,06g | Prot: 67,27g | Carb: 230,45g.
Colazione: Kiwi, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Marmellate e Conserve di Albicocche. Pranzo: Pane tipo Rosetta, Bio Appetì Burger Lenticchie e Cipolla, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Sugo di Pomodoro, Patamore Gnocchi Freschi alla Zucca. Cena: Carote, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Pane tipo Rosetta, Bieta Lessa. Snacks/Altro: Crackers di Riso, Coop Succo di Mela 100%, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Mandorle, Mela Verde. Di più...
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1710 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Kickboxing - 10 minuti, Power Jump - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
Quelli secchi superano le 300, quelli cotti le 100...ovvio che se li prendi già cotti (anche al vapore) ti pesano uguale ma hanno meno kcal che se li pesi secchi e poi li cuoci tu 😌 come con la pasta etc
14 mar 18 da utente: freyja92
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sì i valori possono variare parecchio però quando le differenze sono così elevate, in genere, si riferiscono ai valori dei legumi secchi vs quelli cotti. ad esempio, i legumi secchi si avvicinano effettivamente a circa 300/350kcal per 100gr, mentre quelli cotti tipici delle scatole di latta da 400gr (con 240gr di legumi sgocciolati) si aggirano sulle 70/100 kcal per 100gr. poi ad esempio i fagioli neri, se non erro, hanno valori altissimi anche cotti, tipo 200 e passa kcal per 100gr
14 mar 18 da utente: ennio.cazzoli
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okok chiarissimo grazie tantee!!😊
E io che ogni volta segnavo 300kcal 😅🙈
15 mar 18 da utente: ~Irene
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Storia del Peso di ~Irene
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