diachenkokatty
Iscrizione maggio 2016
Post
130
Seguiti
5
Follower
678
Storia del Peso

Peso d'Inizio
62,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg

Peso Attuale
59,8 kg
Performance: Calando 2,1 kg a Settimana

Obiettivo di peso
58 kg
Rimanenti: 1,8 kg
Всем привет! Меня Зовут Катя @hakuna_matata812 )
32 года, 169 см.
Являюсь дипломированным персональным тренером, преподавателем по ББ (готовлю тренеров в школе ББ и фитнеса) , а так же дистанционно веду своих подопечных к здоровому стройному телу с коллегами в он-лайн проекте и индивидуально.
У меня найдешь много полезных постов) Ничего не могу с собой поделать - люблю лайки ) Чем больше поддержки 💝💝💝, тем больше постов) Мне нравится видеть обратную связь 🔁.
О себе:
В весеннем сезоне 2016г собрала немало медалей в номинации фитнес-бикини. Спортом занимаюсь лет с шестнадцати и качаюсь абсолютно в "натураху".
Никогда толстой не была, но после соревнований немного отдохнула ... ) До сорев 57кг, за месяц подготовки к соревнованиям - 54кг (это вес держала 3 месяца), через месяц после сорев - 63 кг , т.е. 6 кг лишнего веса. К слову соревновательный вес 54 кг - это не здоровый вес для меня и держать его долго не возможно. Когда вес перевалил за 60 кг, я испытала жуткий шок, никогда столько не весила! Как-нибудь сделаю коллажик до-после ) До 63 кг я жестко качалась, был девиз "Жрешь? Кайчася!" )) на массе нарастила себе пятую точку и решила, что пора худеть. Сейчас хочу прийти к качественным 58 кг.
Сама себе посчитала КБЖУ и успешно ему следую. Ем все, нет срывов, нет зажоров, все комфортно.
Любимый десерт - кернер+кокосовое масло+мед .
Красное мясо ем очень редко, из белка - яица и грудка. много овощей, фруктов, ягод. много воды.
Тренируюсь 3-4 раза в неделю.
Спорт и все что с этим связано - лишь малая часть моих интересов, я не помешана на этом, просто образ жизни, так было всегда. а Фитнес-бикини ... так... мимо проходила ))

За индивидуальным ведением милости прошу ко мне в ЛС или вотс +79217670367 .
Больше инфы о моем образе жизни в инсте @hakuna_matata812 . Велкам 🤗
Если вам интересно, присоединяйтесь ко мне )

Storia del Peso di diachenkokatty


Seguiti

zoenka-dzhan
 
Buhanov
elenfill
 
Ljutamir
Ultimo pesati: peso stabile Steady