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Storia del Peso
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20 luglio 2019
Non ce la faccio a stare in ipocalorica. Il solo pensiero di mangiare poco mi fa venire voglia di mangiare.
I risultati si vedono, solo 0,5 kg in meno.
Vedremo ad Agosto, prima di partire per il mare.
Incrocio le dita e cerco di pensare meno al cibo.
Ci sarà un modo per ingannare il cervello, no?
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
73,9 kg
34,6 kg
0 kg
Abbastanza buono
(9 commenti)
Calando 0,1 kg a Settimana
10 luglio 2019
Faccio una domanda alla Community. Ho un dubbio: se io, mantenendo la quota proteica giornaliera, decidessi di gestire carbo e grassi a caso, pur rimanendo nelle 2000 kcal (per me equivale ad un leggero deficit calorico), continuerei a perdere peso, oppure cambierebbe qualcosa?
Ricapitolando: quanto grava la gestione dei macronutrienti, pur rispettando la quota calorica da raggiungere in deficit, ai fini del dimagrimento?
(38 commenti)
16 giugno 2019
Per queste 5 settimane vorrei fare degli sgarri puliti. Come linea di massima, farò una giornata intera HIGH CARB e LOW FAT, così da impostare lo sgarro come fosse una ricarica.
(22 commenti)
15 giugno 2019
Quanta asimmetria, ma prima o poi avrò il fisico a cui aspiro.
(3 commenti)
15 giugno 2019
Il primo mese, in definizione, è andato male.
Il problema non è mantenere con continuità la dieta in settimana, ma è il fatto che nel week-end si verificano veri e propri fenomeni di "binge eating", dove svuoto tutte le dispense di casa, eliminando i minimi risultati che ho ottenuto...
Vedremo di continuare con questo protocollo:
- Media calorica settimanale (sperata): 2400 kcal.
- 3 allenamenti in sala pesi (LUN, MER, VEN), 2 giorni di cardio (MAR, GIO), 2 giorni di riposo (SAB, DOM).
Vediamo di darci da fare, la strada è ancora lunga.
Peso:
Perso fino ad ora:
Rimanenti:
Dieta seguita:
74,6 kg
33,9 kg
0 kg
Abbastanza buono
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Calando 0,2 kg a Settimana
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