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Oddio..Non ci credo!! 😭🙈😍❤️😃 felicità 🎉🎉🎉
Sceso di due taglie dall'inizio..E finalmente meno maniglie dell'amore , pancia quasi piatta e un po' più fisico! Continuiamo così 💪🏼💪🏼💪🏼
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84 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1129 kcal
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Gras: 28,06g | Prot: 83,50g | Carb: 131,28g.
Pranzo: Pane Bianco, Gamberetto Cotti, Pasta e ceci. Cena: Pan di Spagna, Mozzarella, Pane Bianco Tostato, Fesa di Tacchino. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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 Commenti
che meraviglia continua cosi , posso chiedere come ce l'hai fatta ?
08 mag 18 da utente: kukyell
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Beh.. semplicemente mi sono affidato ad un personal trainer con collega nutrizionista che mi hanno dato una scheda per la palestra con pesi, ma molto orientata al cardio per bruciare.. riguardo l'alimentazione mi hanno suggerito il giusto equilibrio di macro nutrienti eliminando o limitando i cibi spazzatura o comunque i grassi non vegetali e non naturali.. ciò non rinunciando a due pasti liberi a settimana dove mangio normalmente.. 🙂
09 mag 18 da utente: Jepsbond
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Storia del Peso di Jepsbond
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