Diario di Mel87Mel, 16 lug 18

Ombretta: grazie 😍  

Mauro: quando vuoi 😂  

* Gobe non fine 😆  

Buonissimo cavolo!! Solo che al momento con 42g di carbo ci faccio due giorni.. 😂 Torneranno tempi migliori 🤤 

Sei in cheto? O?  

divina Mel 😍 

artisti si nasce...🎄🎄🎄 

Si la sto sperimentando in questo mesetto prima delle vacanze per vedere come mi trovo, poi in caso la riprendo dopo le ferie...  

Gala e Pino grazie 💕  

Gobe: e come ti trovi?! 

con questo ti sei superata❤ 

Ma la ricetta di quel pancackechd hai postato si può avere? E quante calorie ha per porzione ?  

Mel: per il momento bene... ci sono dei giorni in cui sei quasi a terra... si tratta solo di abitudine. Comunque mangi più gustoso (secondo i miei gusti) di una dieta semplicemente ipocalorica. 🤗 

Anna: certo, io solitamente lo mangio in due volte, quindi metà ha 335 calorie, 18 G , 20.75 C, 17.30 P È molto saziante, va bene anche dividerlo in 3! Ricetta per farlo intero: 150gr albume 20gr avena nature 15gr farina cocco 15gr farina normale 15gr cacao amaro 20gr Granella di pistacchio (10 dentro impasto e 10 come decorazione) 20gr cioccolato 90%  

Narcisa ❣  

Gobe: be avere i fat alti non è male! A me mancano! 

Come lo cuoci?  

Pentolino 14, Fuoco basso Coperchio 15min 

Grazie!