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#postworkout #mugcake #avena #albume #yogurtgreco #fondente #marmellatafruttidibosco #yulti #gelatoproteico #arachidi 😋
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1503 kcal
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Gras: 52,44g | Prot: 85,70g | Carb: 180,69g.
Colazione: Caffè Espresso, Yulty Gelato Proteico Arachide, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Fage Yogurt Greco Total 0% , Albume d'uovo Cotto, Lindt Cioccolato Fondente 99%, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Farina d'avena. Pranzo: Tigullio Pesto, Rapunzel Semi Misti, Pomodorini, Melanzana, Olio Extra Vergine di Oliva, Ceci. Cena: Fettina di Vitello, Daily Bread Pane di Segale, Peperone Rosso Dolce, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Songino. Snacks/Altro: Anguria, Conad Frollini Leggeri, Caffè Macchiato, Banana, Mirtilli, Milk Latte di Kefir, Melone. Di più...
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 Commenti
19 lug 18 da utente: __Fire.On.Ice ❄️
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Ti giro il sito dove ho trovato la ricetta https://www.nutrizionistasantini.it/mug-cake-torta-in-tazza-per-una-colazione-super-golosa/
Io ho usato lo yogurt greco e ho aggiunto della marmellata arigoni. Usando il fondente era un po’ troppo amaro (gusto personale). Le dosi secondo me sono per due tazze o una abbondante. Diciamo che come post work out delle 5.30 aiuta l’umore 😂
19 lug 18 da utente: Mdr_1985
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Mi ha troncato l’indirizzo Web 😞 cmq: Ingredienti
40 gr di farina di avena (se non ne avete ma avete i fiocchi di avena, basta frullarli finemente)
80 gr di albume (2 albumi)
70 gr di yogurt bianco magro
10 gr di cacao amaro in polvere
1 cucchiaino di lievito (o 1/2 cucchiaino di bicarbonato)
qualche goccia di cioccolato extrafondente
Procedimento
Versate nella tazza gli albumi e lo yogurt. Mischiate bene ed aggiungete il cacao amaro, la farina ed il lievito (o bicarbonato) e mescolate ancora fino ad ottenere una crema liscia. Solo a questo punto versate sopra le gocce di cioccolato.
Cuocete al microonde per circa 2 minuti a 600w. Verificare comunque sempre la cottura in quanto potrebbe variare da microonde a microonde.
19 lug 18 da utente: Mdr_1985
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Ti ringrazio! Domani provo 😊
19 lug 18 da utente: __Fire.On.Ice ❄️
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Storia del Peso di Mdr_1985
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