Diario di Michele1984@, 24 lug 18

Cosa è? 

Mmmh🤔🤔🤔 albume,saraceno,carne trita homemade,splatterata di salsa BbQ (?) e quella gialla.. potrebbe essere :Peperone giallo,oppure cipolla con curcuma. Mah. 

Anch’io voglio la piastra gigante per le omelette! 

Eh niente. Il monopasto mi sta piacendo. Base di grano saraceno 250gr e albume 650ml. Salsa BBQ , cavallo scottato e tritato , mentre la “salsina” sono 11 (undici) tuorli d’uovo con della cipolla di Tropea , sale e pepe. Tuorli cotti a circa 60gradi , quindi rimangono cremosi . L’albume delle uova è’ stato utilizzato per la parte liquida della base e poi ho aggiunto altri 250ml di albume. 

Totale calorie di questa robina qua? 

il bello di sta roba è che sebbene sia un mapazzone non si può dire che non vada bene 

Ma il monoposto perché ? Sicuramente ci sarà una spiegazione io non sono particolarmente ferrata in materia 

Tiziana sono circa 2300kcal. Monopasto perché mi trovo bene così . Non ho tempo di mangiare e la vita frenetica mi Impone questo ritmo . Per mangiarlo mi servono circa 45 minuti 

Ma non si affatica il fegato e tutto il sistema digerente così? 

Perché pensi a questo ?!? Non hai idea di quanto sto bene dopo aver mangiato ! 

Forse perché io sono l'opposto. Devo mangiare 5 volte al giorno, se no mi prende male. Stamattina colazione alle 6 e a metà mattina cetriolo,sono arrivata a pranzo tranquilla e ho mangiato un'insalata. Insomma per me è fondamentale darmi un minimo di gratificazione anche solo davanti al computer, se no è peggio.  

Ma che senso ha rompersi per mangiare una miseria 5 volte quando fai un pasto e ti lavi le mani 

ha una bella faccia... io però non riesco a resistere troppo tra i pasti 

Metà mattina “cetriolo” , perché ?!? Cioè anch’io mi alzo alle 6 6:30 ma se dovessi iniziare la mattina con la colazione arrivo a sera che mi servono 10 pasti . Digiuno e via. E se proprio mangio a pranzo e poi a cena 

Qual è il senso di tutto ciò? credo che questa scelta sia quantomeno discutibile non trovi anche tu Michele? io penso di si e tutto il social è d'accordo con me, in ogni caso tienici informato che ci teniamo a capire che cosa fai sennò non dormo la notte. ciao un abbraccio da un tuo fan. 

Ma sul serio vi sembra così strano fare uno spuntino per non arrivare affamati a pranzo? A me la frutta o il cetriolo consentono di arrivare non famelica e godermi il pranzo che per inciso,non è misero. In più così raggiungo le mie 5 porzioni di frutta e verdura pro die. Probabilmente dipende anche dagli obiettivi. Io voglio dimagrire in maniera graduale, non voglio mettere sú muscoli o che. Pertanto anche psicologicamente è più sostenibile la scelta di frazionare. Poi oh non ci scaldiamo, si fa per parlare ognuno ha le proprie esigenze e abitudini 

sto adottando anche io la strategia di michele,....mangiare troppe volte mi stava sfuggendo di mano, la differenza è che io mangio 2 volte al giorno con solo uno spuntino intermedio, nn faccio colazione; solo omega tre, vitamine e aminoacidi essenziali ...mi alleno a digiuno alle 12.30, mooolto pesantemente, Michele mi capirà, pranzo alle 16.00, cena max alle 21 con spuntino tra i due pasti. Adesso che sono in taglio calorico mi trovo benissimo, può sembrare strano, ma è così, con meno pasti sei più soddisfatto in quanto mangi molto di più con parità di calorie giornaliere. Dimenticavo, nelle ore tra la cena e il pranzo solo caffè, tisane e liquidi vari. 

5 porzioni di frutta e verdura. Credo nell’ultimo anno di aver mangiato 5 porzioni di frutta e 5 porzioni di verdura. Miyiamoto ... fa piacere. Non dobbiamo essere schiavi dei concetti ( 5 pasti, razioni di frutta ) ma dobbiamo ascoltare il nostro corpo. Se non ci va di mangiare ma facciamo uno o due pasti, poco importa ! Anzi ... il più delle volte si sta meglio ✌️✌️✌️