Diario di mara cafaro, 13 nov 18

Sempre top la mia stellina! 😚 grande 🙌 

Sempre troppo buona tu 💓 

Che muscoli😮 

🔥💝🔥😘 

Bella bella!  

Va che spalla! Meglio della mia 💪 

Grazie Mari😘 Jack 🙈ehhh seh! 😜Grazie comunque!  

ps: le luci mi fanno un naso alla non so ché.. pare stia crescendo pure lui..ma ok 😂😂 l'importante è salvare i progressi(muscolari).. 🙈 

se non lo dicevi nessuno se ne sarebbe accorto 😂😂 Io ad esempio ho visto tutto tranne quel nasino(se metto la faccina perversa, passo per pervertita?🤔😂😂🤦🏻‍♀️) 

Io nemmeno l'ho guardato postandola 😂😂🙈 me ne sono accorta ora .. Annamo beeneee Grazie comunque 😘😘 puoi mettere che faccina vuoi..tranquilla 😂😜 

Ciao Mara, prima di tutto vorrei dirti che hai un fisico perfetto, poi vorrei chiederti cosa fai in palestra esattamente. Pesi o crossfit/calisthenics? Quante volte a settimana? Ti chiedo queste cose perchè non so davvero da cosa iniziare, mi sento ignorante in materia! 

Ciao.. grazie! :* il discorso è lungo ma posso abbreviarti la cosa dicendoti:devi porti degli obiettivi e in base a quelli scegliere la strada più adatta(senza trascurare quello che faresti con più piacere).. io faccio pesi e mi alleno 3-4 volte a settimana! ti consiglio di affidarti ad una persona competente che possa seguirti in tutto(alimentazione e sala pesi).. non andare in balia dei mille consigli,ma affidati ad una sola persona e segui un percorso definito. Se poi vedi che dopo un tot di tempo non ti soddisfa(nonostante i tuoi sforzi) allora cambi! solo così si può avere qualcosa di concreto! <3  

Arms are looking great!  

Oh cazzo che bicipite...😱😱😱😱 

Grazie per il consiglio Mara!!  

🔝 Mara..complimenti 

Che addome!!! 💪👍 

💓grazie😄 

Gambemagre 🤗 figurati 😘 

Toglimi una curiosità: ma che percentuale hai di massa grassa?