Diario di ahlam.v, 17 nov 18

Quindi mi sono ricordata che quest’estate avevo provato questa “dieta” che aveva funzionato come me, che consisteva nel fare 3 giorni consecutivi di low carb (sui 50 g di carbo e grassi alti) e uno di high carb (sui 200) mantenendo le pro alte, e mi trovavo bene a livello fisico ammetto che nel terzo giorno ero sempre senza forze ed ero stressata, ma sinceramente mi ricordo anche che in quel periodo avevo una media di circa 1200 kcal che sono un po’ pochine e nei giorni di low carb arrivavo addirittura a 1000 kcal, quindi ora stando ad una media di 1450 kcal pensavo che andasse bene, ma evidentemente ho ancora tanto da imparare... Per rispondere a jack, ho provato anche la dieta chetogenica ma nonostante i risultati siano stati tanti e velocissimi non la farei perché elimini i carbo TUTTI i giorni e io nonostante sia motivata al 100% a perdere massa grassa non riuscirei a mantenere una dieta ed genere ed è per questo che ho voluto provare con la CC che comunque ti permette di avere i carbo in alcuni giorni  

Per rispondere invece ad Athmoor, ho letto l’articolo in linea di massima e sinceramente mi è servito per alcuni punti perché io in realtà non avevo capito che bella CC bisognava tenere tutti i macros invariati tranne i carbo, pensavo che si dovessero alzare i grassi nei giorni di low carb per “sostituire” i carbo, ma per il resto ammetto che l’ho trovato un po’ difficile da capire. Martinica.M capisco benissimo quello che dici e hai perfettamente ragione, ma io la tabella l’ho fatta in modo indicativo, non la seguirei di certo alla lettera ma era più che altro una base da cui partire, sicuramente questo modo di mangiare non lo utilizzerò per il resto della mia vita, ma è un “programma” per partire ad accettare il mio corpo e sicuramente in futuro avrò un approccio diverso e più intuitivo con la mia alimentazione, in poche parole voglio solo fare una prova questa settimana con qualcosa di un po’ più “rigido” e appena mi sento un po’ meglio con il mio corpo inizio ad essere piano piano più flessibile per poter mantenere il mio peso 

Ziostevie, ora riguarderò i macros e vedo cosa posso modificare, anche perché io i giorni di low carb li voglio con i carbo ancora più bassi, sento che il mio organismo si trova meglio a bruciare i grassi in quel modo poi magari mi sbaglio  

Certo certo capisco :) tra tutti questi uomini io posso capire la parte di cervello che sta prevalendo ora e i pensieri che corrono! Però un consiglio di cuore: Sforzati di mollare la bilancia, guarda più come reagisce il tuo fisico difronte ai cambiamenti! Io credo che questi cicli servano appunto per definire, per raggiungere obiettivi certo ma non penso a lungo termine.. perché una volta finito devi ritornare un po' alla normalita, diciamo così.. Potendo scegliere ti direi di equilibrare di più e seguirlo quotidianamente, Magari ci sarà quel giorno che mangerai più carbo perché ne sentì il bisogno e il giorno dopo magari opterai per più grassi e sempre apporto proteico  

Però non deve spaventarti la bilancia, seguila di meno perché come ci sono i giorni in cui ti sentì la testa pesante perché hai studiato 3 giorni consecutivi come una matta allora anche il corpo funziona allo stesso modo! RIonalizza che come ci vuole un po' di tempo per perdere altrettanto serve per prendere peso! Evidentemente ti sei pesata alla fine di una settimana vissuta un po' in eccessi, o gonfiore, acqua, pesantezza, tanti fattori! Ma un numero è un numero, la realtà, il benessere, una buona alimentazione è altro :) quindi RELAX! Riprendi solo le tue abitudini, vivila con più leggerezza e vedrai che anche il corpo regirá allo stesso modo! Te lo dico per esperienza personale  

Marti grazie per il supporto ❤️❤️ Ma il fatto è che in passato non ti dico quante cazzate io abbia fatto (mangiavo sulle 700/900 kcal, una mela al giorno o addirittura vomitare perché mi sentivo in colpa dopo un pasto pesante) quindi ora che sto sulle 1400 kcal sento già che sto superando un po’ delle mie paure, ma in realtà ho ancora tanto da cambiare 😭 Il fatto però è che nonostante io abbia perso quei 4 kg, -5 cm in vita e -3 sui fianchi sembrava che nessuno se ne accorgesse e le mie amiche mi dicevano che mi vedevano come prima, ma io credo tantissimo nella carb cycling perché quando l’avevo fatta in passato TUTTI vedevano la differenza ed io ero davvero contenta e fiera dei miei risultati, però hai davvero ragione mangiare in modo intuitivo senza contare calorie e senza stressarsi sarebbe davvero il massimo per me, ma le paure sono tante.. Magari hai ragione proverò a fare una CC intuitiva in cui in un giorno mangio più grassi e in un altro più carbo a seconda di cosa mi va in quel giorno 

Ti capisco benissimo, te lo dice una che pesava 36 chili, quindi innanzitutto Fregatene di cosa dicono le altre persone!!! Assolutamente! La gente è invidiosa spesso e volentieri quindi l'importante è come ti vedi tu! Quando raggiungi un obiettivo sii orgogliosa perche i risultati arrivano piano piano e quando arrivano devi saperli apprezzare. Tutti abbiamo alti e bassi ma alla fine l'estetica è solo una cosa aggiunta, devi trovare prima un equilibrio tuo: corpo mente cibo, allenamento relax nutrizione, questo è vivere. Non sei la sola tranquilla ahaha il mio è un lungo percorso! Quando spesso mi rendo conto di mangiare molto più di tante altre ragazze poi mi dico "ma loro fanno quello che faccio io? Si allenano come mi alleno io? Ma poi, è importante uanto mangiano loro per me?" No. Perché se il mio corpo mi chiede cibo vuol dire che ne ho bisogno soprattutto dopo aver provato sulla mia pelle che allenamento insalatone e frutta NON VANNO D'ACCORDO  

Vivila scialla e caricati sempre di più pensando agli obiettivi, e dai tempo al tuo corpo di cambiare, credimi :) non mollare mai.. quando una sera uscirai e ti magnerai una bella fetta di torta o una pizza e il giorno dopo la bilancia parlerà segnandoti un chilo in più o due chili in più (fasulli, si tratta di ovvia pesantezza del giorno prima) tu sorridi e ripensa a come ti sei divertita la sera prima, non è una debolezza di uno, due o tre giorni a buttare all'aria il lavoro di anni anni e la consapevolezza che acquisterai sempre più sul cibo!