|
Рацион на след. 3 дня
Завтрак - как обычно - каша на молоке+ курага/чернослив/изюм по 10г+ пол банана и нектарина+ зернышки, кофе с молоком
Обед - суп грибной и ПП шаурма
Ужин - запеченная скумбрия + норм + огурец
2й ужин : стакашка кефира с отрубями.
|
1831 kcal
|
Gras: 91,22g | Prot: 102,32g | Carb: 159,24g.
Colazione: Каждый День Изюм без Косточек, Каждый День Чернослив Сушеный, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, Курага, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Pranzo: Коммунарка Шоколад Горький 85%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Лакомо Сливки 10%, Сливочное Масло, Олейна Подсолнечное Масло , Морковь, Лук, Шампиньоны, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Куриное Филе, Домик в деревне Сметана 15%, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Cena: Авокадо, Ямчан Чипсы Нори Original, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Атлантическая. Snacks/Altro: Простоквашино Кефир 3,2%. Di più...
|
|