на порцию: 100г филе пробить в фарш + 1/4 яйца + 100г натертого и отдатого кабачка. сформировать лодочку и запечь либо обжарить (если готовите на раз), потом вбить в угоубление яйцо и довести до готовности. очень вкусно :) так же был винигрет и кефир
|
1557 kcal
|
Gras: 55,79g | Prot: 135,92g | Carb: 129,45g.
Colazione: Каждый День Изюм без Косточек, Каждый День Чернослив Сушеный, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%, Банан, Курага, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Pranzo: Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Сливки 10%, Сливочное Масло, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Cena: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Кефир 3,2%. Snacks/Altro: Олейна Подсолнечное Масло , Огурец (с Кожурой), Яйцо, Лук, Морковь, Минтай. Di più...
|
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zedko1986
|