Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2013
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65 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2640 kcal
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Gras: 83,44g | Prot: 212,16g | Carb: 250,07g.
Colazione: Coop Latte Fresco Parzialmente Scremato, Quamtrax Avena Istantanea, Tuorlo d'uovo Cotto, Coop Mandorle Pelate, Aia Albume. Pranzo: Broccoletti, Fesa di Tacchino, Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Cotto, Agnesi Spaghetti. Cena: Broccoletti, Bistecca di Maiale o Cotoletta, Barilla Ragù alla Bolognese, Barilla Pennette Rigate Integrali. Snacks/Altro: Win Nutrition 100%Hi Protein Standart, Land Yogurt Magro Bianco, Coop Mandorle Pelate, Banana, Quamtrax Pro Whey. Di più...
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2368 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 1 ora, Stare seduti - 7 ore, Stare in piedi - 3 ore, Guidare - 1 ora, Allenamento a circuito - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Fenixx76
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