Diario di Buhanov, 26 feb 21

Сергей, а что ты делал своей оторванной от дивана пятой точкой, чтобы получить такой результат? 😊 

Ральф, в инструкции паписано, что надо держать показатель PAI выше 100. это условно-расчётное число на основании нагрузки на сердце за одну неделю. говорят - полезно. ну и как бы добавляет волшебных пендалей не сидеть на попе ровно слишком долго 

DP, 😁 я заставил себя пробежаться вокруг квартала и заработал положенные +2 PAI за это. а точка неслась прям за мной всё это время, не отрываясь ни на дюйм ☝️😇😁 

Buhanov нифига непонятно, но очень интересно 

А 99 быллов до этих двух ты за что получил? 😊 

"нифига непонятно, но очень интересно" - дубль 2! 🙃 Что надо делать то?? Кого обгонять в Band5?? 🤔 

там считаются ежедневно полученные очки, от 0 до 75 (максимум за сутки). затем они суммируются за одну неделю. задача поддерживать показатель на уровне 100+, т.е. условно по 15-20 баллов в сутки надо набирать, если равномерно. чем выше и дольше пульс, тем больше очков PAI зачисляется. я в зал хожу когда, набираю 15-30 баллов. прогулка 4-6 км подряд быстрым шагом даёт где-то +5 очков, пробежка 3км - даёт где-то 10-20 баллов (зависит от скорости) ну и т.д. через неделю 'старые' баллы вычитаются из недельной статистики. но можно тренить по 2 раза в неделю (по 50+ баллов) и тогда 5 оставшихся дней можно моргать лёжа на диване вместо спорта 😇 

Интересно как! 🤗 Максимум баллов получается всегда будут давать силовые тренировки, а не кардио вовсе? И еще - может ты не тренируешься, а просто сильно испугался или в жаре сидишь - вот у тебя пульс и подскочил... 🤔 

Вы как-то ооочень быстро ходите. Бегать не хочу. А за пешие прогулки ничего не начисляет. Или его как-то запустить надо? 

Viktoriya S, да, надо поднести браслет к губам и сказать ему очень нежно: - Работай! 😊 

Боже! Как «смешно»!! А ещё браслет надо купить... Всё остальное он считает нормально.  

Viktoriya S, просто не парьтесь по поводу всех этих циферок 😊 Я с детства не люблю бег и не бегаю от слова совсем, зато гуляю пешком достаточно много. И это составляет 80-90% моей ВТА (NEAT). Мне этого хватает с лихвой. И в кармане у меня только обычный, самый простой шагомер 😊 

viktoria s, да, зависит от темпа прогулки. обычно скорость ~7км/ч, т.е 6 км - за минут 45-50 

Digitalizator Progressive, 👍солидарна