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post cene vacanze
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70 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1977 kcal
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Gras: 77,71g | Prot: 130,75g | Carb: 183,93g.
Colazione: Certossa Fette Biscottate Integrali, Zuegg Marmellata di Ciliegie, Grana Padano Grana Padano. Pranzo: Aia Aequilibrium Petto di Tacchino al Forno, Nonna Mia Piadina Romagnola IGP, Ala di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia (Mangiata con la Pelle). Cena: Pane Integrale, Esselunga Funghi Champignons Surgelati. Snacks/Altro: Uva. Di più...
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2528 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Stare in piedi - 2 ore, Stare seduti - 11 ore, Dormire - 10 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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