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Quattordicesima settimana di cut (siamo alla fine). Le gambe cominciano a separarsi e il petto, timidamente, si sta striando. Dettagli che, nonostante stessi già risalendo di calorie, mi hanno incentivato a prolungare ancora un po'. Quindi dopo due settimane di quasi diet-break, mi sto sparando un altro bel 4000/5000cal di deficit finale. Il prima-dopo ufficiale di questo cut 2022 lo rimando a inizio agosto.
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2077 kcal
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Gras: 27,73g | Prot: 188,20g | Carb: 265,19g.
Colazione: Kellogg's Corn Flakes Originali, Myprotein Impact Whey Protein, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Coop Ceci, Rio Mare Tonno al Naturale, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Pomodori Ciliegini. Cena: Rovagnati Prosciutto Crudo Snello, Myprotein Impact Whey Protein, Farina Bianca. Snacks/Altro: Fage Yogurt Greco Total 0%, Maizena Amido di Mais, Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Farina Bianca. Di più...
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 Commenti
12 lug 22 da utente: ValentinaGym94
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Grazie 💪 In realtà ci ho messo mooolto più tempo del previsto a tirarmi... Pensavo di cavarmela con 4/5kg da perdere... Sono quasi a -10kg 😅
13 lug 22 da utente: jack_the_lifter
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per stare così alto di Cal cosa mangi?
13 lug 22 da utente: Tonybasetta
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Forse perché sei stato a calorie così alte.. Per gestire 4-5k calorie in deficit devi avere un dispendio pauroso, sono calorie da massa.. oltre l'allenamento con i pesi, devi macinare come un drago.. lo scorso anno mi sono tirata a 2000k ma avevo sul groppone 20k passi al giorno + allenamento in sala..
13 lug 22 da utente: ValentinaGym94
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Momento, momento momento.... Non sto a calorie alte, penso di aver tenuto una media di 2400kcal in questi mesi. Il deficit di cui parlavo era il deficit aggiuntivo TOTALE che mi ero imposto. Da raggiungere in 1/2 settimane!
14 lug 22 da utente: jack_the_lifter
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14 lug 22 da utente: ValentinaGym94
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Storia del Peso di jack_the_lifter
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