Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 agosto 2015
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1453 kcal
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Gras: 28,26g | Prot: 98,67g | Carb: 196,57g.
Colazione: Wasa Integrale, Grana Padano Grana Padano, Zuegg Marmellata di Ciliegie. Pranzo: Pane Bianco, Farro, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto). Snacks/Altro: Wasa Integrale, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Anacardi, Pesca Noce. Di più...
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2860 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora, Stare in piedi - 2 ore, Guidare - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 1 ora e 25 minuti. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di spartacus1986
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