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pre ciclo creatina
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68,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2125 kcal
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Gras: 64,45g | Prot: 126,26g | Carb: 259,95g.
Colazione: Crostata alla Marmellata, Grana Padano Grana Padano. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Segale, Petto di Pollo, Carne (Arrosto, Cotto), Coop Pasta Integrale. Cena: Pane di Segale, Albume d'uovo Cotto, Frittata di Uova. Snacks/Altro: Mele Granny Smith, Mandorle, Pane di Segale, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate. Di più...
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2577 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Stare seduti - 4 ore, Guidare - 2 ore, Stare in piedi - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 7 ore e 15 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di spartacus1986
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