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Il Fabbisogno Calorico Giornaliero
Argomento molto dibattuto è quello sul fabbisogno calorico giornaliero, tradotto:
Quante calorie devo assumere?
Esistono delle formule predittive e che % d’errore hanno?
Prima d’impostare una dieta per la definizione o per mettere su muscolo, bisogna capire quante sono le calorie che ci permettono di mantenere stabile il peso corporeo.
Senza questo dato navigheremo sempre al buio, senza stelle ne mappa.
Per questo i fisiologi ed i nutrizionisti nel tempo hanno ideato diverse formule sui conteggi metabolici.
1. Il dispendio giornaliero
2. Le formule metaboliche
Buona Lettura (https://goo.gl/ctsNdt)
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2413 kcal
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Gras: 49,66g | Prot: 160,51g | Carb: 321,38g.
Colazione: Carrefour Miele Millefiori, Yamamoto Iso-Fuji, Esselunga Equilibrio Latte di Riso, Esselunga Noci Sgusciate, Probios Fiocchi d'avena. Pranzo: Noberasco Viva il Fico, la Valle Degli Orti Asian Rice, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino. Cena: Conad Uva Sultanina, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino, La Valle degli Orti Thai Noodles. Snacks/Altro: Banana, Yamamoto Emperor Mass, Pema Pane Integrale ai 4 Cereali, Mele Golden Delicious. Di più...
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