|
Ho una domanda da farvi
Dato il reset metabolico che ho fatto
Passando da 900kal a 1500/1560
Che son tra l'altro anche dimagrita camminando e poi correndo
Mi sono accorta che non mangiavo molti carboidrati massimo 120g
Adesso che sono arrivata a il mio peso prestabilito
Ho deciso di alzare i carboidrati sui 130/150g per vedere se "mi mantengo"
E soprattutto voglio vedere gli effetti che ha sul fisico
Che a quanto ho capito incrementare i carboidrati dovrebbe far bruciare di più il grasso rimasto ...e dare energia (effettivamente ho meno stanchezza)o sbaglio Help me😅
|
1465 kcal
|
Gras: 47,69g | Prot: 113,94g | Carb: 149,49g.
Colazione: Nestlé Resource Meritene Protein, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Caffè Espresso, Enervit Power Crunchy. Pranzo: Peperoni Jalapeno, Parmareggio Parmareggio Snack, Arista di Maiale, Zucchine Cotte, Coop Riso Basmati. Cena: Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Watt Whey Protein 90, Fage Total, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead). Snacks/Altro: Pro Muscle Protein Bar 33%, ProAction Whey Protein, Banana, Fage Total, Pesca. Di più...
|
|
1649 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Cucinare - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 45 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
sinceramente non ho capito (e non vedo) la domanda O_O
06 set 17 da utente: MrTrinita79
|
Cioè è giusto che aumento i carboidrati nella mia alimentazione se voglio
Mantenere il peso che ho ottenuto?
Io vorrei da ora in avanti mantenere un'alimentazione sana e equilibrata
Cercando quindi di bruciare i grassi rimasti e aumentare i muscoli..sono per la strada giusta😅😅?
06 set 17 da utente: Goanapsy
|
@Goanapsy 1) se vuoi Aumentare i Muscoli non puoi mantenere il peso stabile, perchè Aumento Muscoli = Aumento Peso 2) quindi se vuoi + muscoli segui una strada, se vuoi Mantenere il tuo attuale peso (Normocalorica) segui un altra strada...cosa vuoi fare ??
06 set 17 da utente: MrTrinita79
|
Voglio tirare fuori un po' di muscoletti
Ma non esagerati
Vorrei tonificarmi un po'
Ecco 😊vorrei avere
Solo massa magra
06 set 17 da utente: Goanapsy
|
@Goanapsy io seguirei questa strategia: Fase di Massa + Allenamento Anaerobico. la fase di massa puoi trovare qui: https://goo.gl/U9EVSb (dieta-massa-bodybuilding-natural) ...anche l Allenamento ha grossa Importanza, sempre meglio affidarsi ad un Personal Trainer se non si sa cosa fare
06 set 17 da utente: MrTrinita79
|
mangiare piu carboidrati non fa bruciare grassi. I carboidrati servono soltanto ad uno scopo, dare energia al corpo. piu ne mangi e piu ti riempi di acqua come una spugna. infatti un grammo di carboidrato sono 4 grammi di acqua.
06 set 17 da utente: Alessio De Nicola
|
"un grammo di carboidrato sono 4 grammi di acqua". Cioè? Non ho capito. 🤔
06 set 17 da utente: never let go
|
@AlessioDeNicola mi spieghi come é possibile che "1g di Carboidrato = a 4g di acqua"...cos'é si moltiplica nell organismo 😨😨😂😂...1g é sempre 1g...non diciamo Fesserie per favore 😐
06 set 17 da utente: MrTrinita79
|
Oggi vedo tanto potenziale nell'aria 😌
06 set 17 da utente: never let go
|
Probabilmente si riferisce al fatto che i carboidrati non vengono stipati efficacemente come i grassi, ma anche così il discorso lascia il tempo che trova se non si mira al record del numero sulla bilancia.
06 set 17 da utente: Luigi M..
|
Hahahaa la storia dei Carbo /acqua è molto interessante sono ancora una volta d'accordo con 5ukk14 qua c'è del potenziale come se piovesse👍👍👍😂
06 set 17 da utente: Dave losengo
|
allora forse non avete capito. mangiando 1 grammo di carboidrato attirate nell'organismo 4 grammi di acqua che si trova nell'organismo. quindi quando voi mangiate tanti carboidrati vi riempite di molta acqua ecco perchè gente un po più ignorante quando vuole dimagrire elimina quasi del tutto la pasta. La pasta è l'alimento glucidico che richiama a se più acqua
07 set 17 da utente: Alessio De Nicola
|
http://www.projectinvictus.it/i-carboidrati-le-prime-basi-da-sapere/
07 set 17 da utente: never let go
|
Parli di questo? Non ti offendere ma l'hai spiegato davvero ammerda 😁
07 set 17 da utente: never let go
|
@AlessioDeNicola e quindi?...io ancora non ho capito il nesso del tuo commento con il post...😨😨
08 set 17 da utente: MrTrinita79
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Goanapsy
|