Diario di JullyMiller, 13 ott 17

Круууууто и ноги классные. мечтаю о таких коленках :( 

greenbum Спасибо большое! =) Я сама люблю острые коленки) Но когда стою, над ними есть бугорок, чего скрывать, вообще бедро мягковато, над этим еще работать и работать.  

Классный пресс у вас, вы молодец! :) 

maria.mar Спасибо большое! Эх, подсушить бы! Но у меня месяц до отпуска впереди на обесжиривание)))  

Какие упражнения делаете ?👍 

Офигеть тело!!!На ск ккал сидите?И ск углеводов в рационе? 

Вы молодчина и трудяга. Я тоже хочу пресс. заниматься правда лень  

S.diana444 Спасибо! :) Ой, да самые разнообразные) По приложениям nike training club и demifit занимаюсь, по роликам из ютюба и инстаграмма, люблю функциональный тренинг.  

tanya.cipa Спасибо огромное! Очень приятно, хоть я и считаю, что до офигенного мне еще как до луны))) Ой, я только в последнее время начала все записывать сюда. Стараюсь есть не более 1600 ккал. С углеводами все сложнее, ем много фруктов, понемногу орешки, чернослив, овощей много. Но думаю, с этим приложением постепенно смогу скорректировать свое питание и добиться лучших результатов. А то у меня вечно от сыра и красной рыбы - жиров много, от орехов, фруктов - углеводов, а белков не так много. Но я стараюсь добавлять их. 

Татьяна_Ш Спасибо большое! =) Ой, я вот один пресс могла бы вечно качать, а вот попу тяжелее, но хоть целлюлит ушел, что уже не может не радовать.  

Молодец ,Jully) Очень красивый пресс)  

viktoriafairy Спасибо большое!!! Стоя. конечно, более плоским кажется, но зато сидя как раз видно, что снизу живота есть жирочек, над которым еще надо поработать.  

в восхищении! здорово! я сейчас от элементарной зарядки устаю так, как будто час в тренажерке отпахала😂докатилась! 

Варлаша Спасибо, мне очень приятно! И такие комментарии очень мотивирует не сдаваться. А выносливость - дело такое. Я когда регулярно тренируюсь, вижу как улучшаются результаты, а после перерыва конечно показатели падают, занимаешь и язык на плече даже от легких тренировок. 

Животик-супер)тоже такой хочу))тоже дома занимаюсь.Единственная моя проблема-это немного лишней кожи осталось после похудения,не могу от неё избавиться(и от целлюлита пока тоже не получается(а какой у Вас рост? 

Anna Zvezdnaya Я заметно ограничила соленую пищу и кожа стала приходить в порядок, появился тонус и целлюлит стал уходить. Все-таки задержка жидкости очень сказывается на состоянии ягодиц и бедер, особенно при сидячей работе. Рост 170.  

JullyMiller, у меня почти такой же рост,172 где-то)вот как раз таки работа у меня сидячая.Тоже думала, что возможно из-за этого и не приходит в норму тело.Меньше соли добавляете в блюда? 

Anna Zvezdnaya Я тоже офисный работник. Ну, блюда, которые я готовлю нам с мужем солю как обычно. Салат овощной делаю порционно, себе меньше солю, муж свой сам солит как хочет. А под ограничениями я подразумеваю отказ от всяких солений. раньше жить не могла, чтобы за ужином не съесть соленый огурец, помидорчик, вообще всегда могла это есть в больших количествах. Сейчас редко ем, и не больше 1 шт за раз.  

Это вы так дома?? в зал вообще не ходите и не ходили?? А я вообще не ем соленья. Еду часто недосаливаю. Но целлюлит у меня огого( для моих 23. И неважно вешу я 47 или 55... рост 160. 

Ого!)) Вот это пресс!) Крутяк!)