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...sono curioso,...sono veramente curioso...dopo aver fatto incetta di polistirolo, ieri è iniziato il mio regime sgrassante...la cosa bella, in tutto questo, per questo sono curioso,....è stato il cambio calorico, dei macros e modifica dell'allenamento...nei giorni ON ho a disposizione 2500 cal, nei giorni OFF 2250 cal.
Il mio PT mi ha chiesto di essere molto preciso e di fare un mese senza alcun sgarro.
...ma cmq,...la cosa importante di questo post è un'altra,....la testimonianza e la dimostrazione che si può dimagrire anche assumendo una media di 2300, 2400 cal giornaliere,...tengo sempre ad evidenziare, per chi segue un regime alimentare molto ristretto, mettendo a repentaglio anche il suo benessere fisico,...che istruendo il proprio corpo si può dimagrire anche con calorie alte. Io ho fatto regimi alimentari anche di 1200 cal, ma niente...stalli, stalli e sempre stalli,....andavano via 5 - 6 chili, e poi fermo al palo. Per i fanatici della fretta, inoltre, tengo a dire che ...è un anno che sto combattendo....e sono riuscito a passare da 1600 cal a circa 2600, dimagrendo sempre, fino a quando abbiamo deciso che era il momento di fare una pausa per il tipo di allenamento che faccio. Traendo le somme, consiglio che dò, ...non abbiate fretta e non cercate sempre tutto e subito, solo educando il vostro corpo avrete effetti e benefici duraturi.....e la cosa più importante, ....riuscire a stare a dieta senza patire la fame.
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2133 kcal
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Gras: 58,61g | Prot: 220,11g | Carb: 180,95g.
Colazione: Tè Verde, Mulino Bianco Fette Biscottate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Ponti Glassa al Succo di Mela, Fagiolini Bolliti, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Maruzzella Tonno Capri al Naturale, Olio d'oliva. Cena: Gallo Le Gallotte 3 Cereali, Bieta Lessa, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Altro: Parmacotto Fesa di Tacchino, Mandorle, Pane Integrale. Di più...
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2641 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 10 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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