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1-Se aggiungo mezza banana alla colazione e 10g di proteine
Oltre alle mie 6 gallette panino con 35 di marmellata di marroni
90 di fage 180 di latte con caffè ..direi sobria
Ho visto che non ho fame prima dell’una 💪🏻😆🤸♀️🤸🏻♀️🤸♀️🤸🏻♀️🤸♀️🤸🏻♀️🤸♀️🧘♂️🧘♂️🧘♂️🧘♂️🧘♂️🧘♂️
2-se come ieri sera sto a 1880
E faccio pulizie domestiche perdo 700g😑
Che non ho aggiornato perché sennò bona😆🙌🏻
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2145 kcal
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Gras: 45,15g | Prot: 124,51g | Carb: 309,48g.
Colazione: Caffè Espresso, Nestlé Resource Meritene Protein, Watt Whey Protein 90, Scotti Gallette di Riso, Mukki Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Fage Total 0%, Banana, Chiaverini Crema di Marroni. Pranzo: Fage Total 0%, Benesì Coop Arrosto di Tacchino, Zucchine, Parmigiano (Grattugiato), Coop Riso Basmati. Cena: Gorgonzola, Speck, Buitoni Pizza Margherita senza Glutine. Snacks/Altro: Fage Total 0%, Sarchio Riso Soffiato, Rigoni di Asiago Mielbio Arancio, Watt Whey Protein 90, Banana. Di più...
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1969 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Addominali - 10 minuti, Squat (GAG) - 15 minuti, Cucinare - 30 minuti, Lavori domestici - 3 ore e 1 minuto, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 34 minuti, Stare in piedi - 2 ore. Di più...
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