Diario di Goanapsy, 14 gen 18

No Goana, il basale dovrebbe essere compreso nel cazzeggio, se noti questo valore aumenta anche se non fai proprio nulla. 

Allora non mi torna ..🤔 io mangio sempre 2000-1900kal al giorno E l’apple Watch dice che ne consumo 1600 circa E dimagrisco.. 

Boh, questi aggeggi non sono il massimo dell'affidabilità. 

Magari sto dicendo un'assurdità ma può darsi che con l'alimentazione e l'allenamento il tuo metabolismo basale sia aumentato e ,aggiungendolo alle varie attività giornaliere, superi l'introito calorico giornaliero e dimagrisci...poi lascio la parola ai più esperti😊 

di conseguenza forse avrai consumato più di 1600 

Si infatti..anche il muscolo da 40-41 È passato a 43-43,8..anche quello fa la sua parte Per adesso mi sto regolando Se vedo che faccio il giro e mezzo degli anelli Posso mangiare 2300kal Se sto entro il giro 1900 😂😂👏🏻 

Goa quante volte ti alleni? ❤️ 

Se per Apple Watch consumo 1800/1900 mangio 2300-2400kal Se consumo 1500/1600 mangio 1900kal 

Mah senti 1 o 2 volte alla settimana camminata di un ora poi dipende il tempo e il lavoro.. Poi 2 volte alla settimana 10min step e dopo faccio 25/30 minuti di pesi da 5k e Palla da 8 per le braccia e squat con peso da 10k 1/2 volte la settimana solo addominali e squat Sempre 25-30min 

Tipo ieri ho mangiato 2450kal E stamani ero 200g meno..avevo camminato al freddo tutto il pomeriggio e mangiato castagne bollenti per Firenze 

Ormai sei diventata una "macchina brucia calorie"!! 😂 continua così💪💪💪 

Anche io oggi 200g meno dopo una passeggiata tranquilla in centro💆🏻‍♀️ 

Bisognerebbe mangiare di più se vogliamo mettere massa muscolare .. Anch’io ora mi sto monitorando Voglio mangiare qualcosa di più e vedere se non perdo massa muscolare ma aumento..il troppo cardio anche tranquillo (come una passeggiata tranquilla) va reintegrato di calorie Sennò ciao muscolo 

il metabolismo basale per definizione è quanto il corpo consuma (vado a memoria) da sdraiato per x ore (non ricordo il numero esatto) per le funzioni vitali. penso che l'apple watch ti dica che hai un metabolismo basale di 1300 ed hai consumato 500 calorie quindi ha fatto basale + consumo = 1800. magari oggi hai consumato di meno 1900 o 2000 ma gli altri giorni può darsi che hai consumato di più e questo spiegherebbe la perdita di peso 

sono dubbiosina sulle percentuali dei fitbit/applewatch, un 43,8% di muscolo mi sembra una percentuale da chi fa un attività fisica più intensa da quella che ho inteso che tu fai, è tanta roba 

Mi correggo 🙏🏻 oscilla Tra 42,7 e 43,1 Ma è la bilancia a darmi questa percentuale geija 

bè allora ribadfisco: tanta roba 👏🏻 👏🏻 👏🏻