Diario di ironpenne, 19 gen 18

Devi il Tè caldo al posto dell'acqua, a pranzo? Mah... 

Ciao, ho letto di questo metodo che sembra estremamente efficace, volevo chiederti se ti segue qualcuno o se fai da te, essendoti documentato. 

Barbaragambini, informati bene sui benefici del tè. Vedo tanta inesperienza nel tuo scritto. Ti dico solo che, gli orientali (soprattutto giapponesi e cinesi), introducono il 90% dei liquidi giornalieri attraverso il tè verde (di qualsiasi modo e tipo, pur che sia in foglia)... poi ti chiedi perché campano 100t’anni e non hanno problemi. Buona giornata. Comunque si Cofanograzia, sono più di 10 anni che mi seguo alimentazione ed allenamenti. Posso dirti che il Peaking è un buon metodo per calibrare l’apporto nutrizionale e scendere di massa grassa senza intaccare la magra. Io faccio tutto da solo, perché non è difficile, basta fare 4 calcoli come per scoprire i range dei battiti cardiaci, il BMI, ecc... E i risultati li vedo. Sono arrivato ad 88kg con il 5/6% di massa grassa. Mentre anni fa 82 sotto il 4%.  

Io probabilmente in un’altra vita ero orientale , dato che bevo circa 5 tazze di the al dí😅 

@Ironpenne: io bevo il tè a colazione e merenda (LOL), ma così, a pranzo, associato allo sgombro, mi fa un po' specie. Scusa se sono tradizionale 😏 

Da quello che ho letto, proprio facile non mi sembra...mi potresti dire su quali testi ti sei documentato? Mi interessa moltissimo. Grazie!!! 

Cofanograzia, anni fa hanno fatto su Olympians (giornale di Bodybuilding e Natural Bodybuilding) una serie di 10 numeri (se non erro) dove spiegavano passo passo tutti i calcoli da fare. Se riesci, potresti richiedere gli arretrati, ma non so se lo fanno ancora... Sennò fanno i corsi in giro per l’italia, costa un sacco, ma può essere una valida alternativa!! 👍🏻👍🏻👍🏻 

Grazie Ironpenne