Domanda: posso fare 3-4 gg a 1100 kcal più o meno perché già so che il prossimo weekend sarò ospite di amici e mangerò quel che ci sarà in tavola e ingoierò un surplus di calorie? È un sistema “sbagliato”? L’accumulo di calorie nel weekend può in qualche modo svantaggiarmi o tutto sommato l’importante è l’equilibrio settimanale?
|
1355 kcal
|
Gras: 31,67g | Prot: 72,10g | Carb: 192,24g.
Colazione: Pane Bianco, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Kellogg's Corn Flakes Originali, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Findus Pancake . Cena: Rossi Meringhe, Gran Biraghi Biraghette, Pane Bianco, Citterio Bresaola , Knorr Passato Patate e Carote. Snacks/Altro: Spremuta d'arancia, Coni Gelato (Wafer), Fage Yogurt Greco Total 0%, Grom Gelato Creme, Dietor Vantaggio. Di più...
|
|
1785 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 22 ore e 30 minuti. Di più...
|
|
Commenti
Si
Nutrisciti bene sempre in base al tuo metabolismo
Non scendere mai sotto 1300
Mangia roba pulita e sana verdure riso carne magra Pesce frutta ..fai gli spuntini
Inizia a nutrirti bene
Se fai sport aumenta 50-100kal a settimana
E non avrai problema mai più quando sei invitata a ristoranti
Per un giorno non muore nessuno
28 gen 18 da utente: Goanapsy
|
È che ho davanti 48h di punto interrogativo: da venerdì a cena a domenica a pranzo sarò ospite di persone con cui non ho confidenza. Non mi va di dire loro che sono a dieta e non avrò spazio di manovra per scegliere cosa mangiare... se stessi sulle 1300 kcal ma con i grassi un po’ più bassi? Così da compensare un po’? Farei solo pasticci? 🤔
Forse hai ragione, Goanapsy: procedo come al solito e per 48h.... pazienza!
28 gen 18 da utente: Baradis1985
|
A 1300 minimo e ti regoli con i grassi
💪🏻
28 gen 18 da utente: Goanapsy
|
Va bene, @Goanapsy.
Messaggio ricevuto! Eseguirò! 😊
28 gen 18 da utente: Baradis1985
|
Poi Baradis..se prima di dormire hai fame
Perché magari hai fatto sport
E mangi uno yogurt e arrivi anche 1400 fa altro che bene
Devi ascoltare il tuo corpo
Se chiede dagli da mangiare😊👌
28 gen 18 da utente: Goanapsy
|
Goa, io sento una vocina che dice: “cioccolaaatoooo, nuuutellaaaaa, foocacciaaaa, patatine friiiiitteeeee”....
siamo sicure che devo darle retta?!? 🤣
28 gen 18 da utente: Baradis1985
|
No ovviamente a quelle vocine rispondi mangiando..yogurt
Io intendevo se dopo cena hai fame
Uno yogurt fattelo😂
28 gen 18 da utente: Goanapsy
|
Io devo programmare il giorno prima quel che mangio: scrivo tutto, faccio in modo che sia una cosa equilibrata e poi mi ci attendo il più possibile... e passo le ore a ripetermi che è un buon piano, che non ho bisogno di altro, che posso farcela... se mi ascolto, sono rovinata... anzi, cerco di distrarmi da me stessa! 😛
Sono i frutti di anni di “casini alimentari”: il mio rapporto psicologico con il cibo sarebbe da studiare....
😓😓
S
28 gen 18 da utente: Baradis1985
|
Baradis sono come te, preparo già i pasti del giorno dopo, mi tengo sempre sotto di qualche caloria per gli imprevisti e la fame nervosa. Se devo andare a mangiare da mia madre cerco di convincerla che trippa, pollo e bresaola sono una manna dal cielo 😂
28 gen 18 da utente: SemakinDiDepan
|
Io non ci vado proprio dai miei a mangiare, e faccio prima... anche perché i problemi con il cibo sono nati a casa mia, quando ero bambina... anzi, non gli ho nemmeno detto che sono a dieta e che vado in palestra ai miei... pensa un po’! 😅
28 gen 18 da utente: Baradis1985
|
Baradis1985 come ti capisco, soltanto che io ci abito anche attaccata 😫🙈
28 gen 18 da utente: PaolaBaleani
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Baradis1985
|