Diario di Mel87Mel, 16 feb 18

Stasera merluzzo e insalata! Mamma mia che stanchezza il venerdì 😩 però domani c'è la bilancia, speriamo dia buone notizie 💪😁✌️ 

Io sono rimasto coinvolto nella diatriba del 110g di piselli, ho preso del vitello avanzato e ci ho infilato sopra 240g di finissimi coop. Poi c'era una braciola di maiale che mi fissava e l'ho condannata al rogo per stregoneria, e un plumcake coop, e 3 noci e 2 arance di cui una in bundle con della penicillina, la frutta non dura niente un sto periodo 😱 

Condannata al rogo 😂😂😂😂 

@arianna domani la bilancia mi fa un po’ paura, dopo questo allenamento ho pura di pesare di più Vedremo 🙈 

@dario che tecnica usi? A me capita che mi gira la testa quando aumento l’intensità della pressa 

io stasera vellutata di patate,carote e zucchine con wasa integrali sbriciolati,pezzo di grana padano con una galletta al farro😍, un' arancia e già che mi chiamavano 😜 ...3 noci....massi' dai....rientrava tutto nei macro...😂😂😂 ne avanzo ancora... 

@Sem caspita ma come fai e dimagrisci pure! Invidia 😂 Tutti al rogo 😂 

@catia buono molto invernale, ci credo che ne avanzi, ci sta un dolcetto fit 👩🏻‍🍳😋🙈 

Onestamente sono nella fase dove mi occupo unicamente di stare in un deficit di calorie settimanale pari a circa 2.000, e tengo d'occhio i macro 50c/30g/20p perché sono quelli che assicurano una varietà di pietanze in linea coi miei gusti. Mi sono posto come unico limite i 100g di zuccheri al giorno. Facendo pesi 3 giorni alla settimana ed esercizi a terra gli altri 2 (addominali, stretching) sono sempre con un consumo giornaliero di 2.500/2.600, mangio 2.300/2.350 quindi alla fine per il mio fisico questo equivale a 500g in meno a settimana. Sto alzando le calorie per trovare il punto di pareggio e fermarmi perché 78 kg. li ritengo il mio peso forma. 😱😳😎 

@mel dai al massimo potrebbe essere massa magra 😏 La scusa che uso di più quando non perdo 😂 

@sem ti sto invidiando moltissimo 🤦🏻‍♀️ 

Sono sardo/ligure, mixo la tirchieria, che mi impone di allenarmi per rientrare della spesa della palestra, alla testaccia dura che mi costringe a persistere sino al raggiungimento dell'obiettivo. Strategia buona per dimagrire ma totalmente inutile per trovare l'anima gemella o tenersi stretta una moglie 😂😂😂 

😂😂😂😂 la testardaggine ce l'abbiamo in comune, però è la prima volta che la metto seriamente per dimagrire 💪 Per l'anima gemella, meglio che non ne parliamo 🤦🏻‍♀️ 

E vedo che funziona anche per te, la strada è lunga, piena di dubbi, ma ora mi domando come mai non ho pensato prima a segnare quello che mangiavo. È veramente l'uovo di colombo.  

@Sem son curiosa di vedere una tua foto! Non riesco proprio a immaginare come sei fatto! Eheh Comunque il fatto di segnare tutto in modo dettagliato è anche una cosa di testa! Se non si è convinti dura ben poco 

Un percorso lungo ma speriamo che vada bene 💪😁 

Grazie Mel, io spero di tr...are stasera!! 🤞🏻wish me luck🤞🏻 

@never stiamo tutti facendo la preghierina!  

In bocca al lupo @never! 😂 

@never ...hard work good hard work fine... 👍🤤😂