|
Domandona del giorno: ma quanti grammi di proteine bisogna assumere rapportati al peso corporeo? Su un sacco di siti ho letto 1 gr per kg di peso, ma essendo una patita della proteina faccio davvero fatica a stare in queste quantità 😅
|
1147 kcal
|
Gras: 41,81g | Prot: 70,08g | Carb: 134,52g.
Colazione: Noci, Fage Yogurt Greco Total 0%, Campiello Cereabel Leggeriso, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco. Pranzo: Esselunga Ricotta Equilibrio , Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Garofalo Pasta Integrale. Cena: Fragole, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Lesso, Cime di Rapa, Pane Integrale. Snacks/Altro: Ananas, Fragole, Finocchio Crudo, Noci, Pere Abate. Di più...
|
|
1723 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 18 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 35 minuti, Addominali - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 42 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Che attivita' fisica fai ?
19 feb 18 da utente: SemakinDiDepan
|
Palestra, intensità media, circa 5/6 ore a settimana
19 feb 18 da utente: sciglianogiulia
|
Io sono a 120g in media con 3 sedute di pesi piuttosto intense e 1 light, 1.5g per kg, fossi in te non mi preoccuperei eccessivamente ma aspettiamo gli esperti nutrizionisti :)
19 feb 18 da utente: SemakinDiDepan
|
19 feb 18 da utente: sciglianogiulia
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sciglianogiulia
|