Diario di Michele1984@, 25 mar 18

Ricettina!?! 🤣 

😂😂😂😂😂😂 

certo che potevi curare di più l'impiattamento.... 

Aggiungiamo lo Xánax 

Ecco il modo più sbagliato per diventare “grosso” 😂 

Almeno mi hai fatto ricordare che devo prendere i medicinali antiepilettici che mi fanno dimagrire a rilento!!! 

Michele, la pasticca di omega3 non ti si incolla mai al palato ? sono piu' le volte che mi infilo le dita in gola per staccarla che le volte che va giu' senza rompere 😂 

Xanax 😂😂😂 Semakin, fortunatamente no, questi Omega 3 sono speciali, vengono prodotti da un solo tipo di pesce che si trova in una zona dispersa del mondo, nello specifico pesce di luppolo, si distinguono perché la pasticca non è’ poi cosi molliccia 👍 

Ne manca una di colore BLU. 

Il viagra se proprio tra 25/30 anni ! Piuttosto cialis 👍 

A livello di pastiglioni, sono messo uguale a te però per ora alla mia età non ho ancora bisogno della pillola blu, se mangi bene e fai attività fisica non ce n'è bisogno. 

Quale integratori assumi (non nel senso della marca, ma della tipologia)?  

Omega 3, aminoacidi , ala, turkesterone, fosfatidilserina, zinco, poi sicuramente qualcuno me lo sarò dimenticato . 

Ohi vedi tu come regolarti, io credo che in linea di massima (a meno che uno non sia un pro e stia preparando un gara in cui diventa un piccolo chimico) gli integratori abbiano un'efficacia davvero ridotta e non paragonabile al costo... però so che danno "sicurezza mentale", quell'illusione di star facendo tutte le cose per bene. 

Gian80, prendiamo ad esempio la fosfatidilserina, costo mensile di integrazione, 200€. Chi li spende su dieci persone ? Forse una. Tra 5 settimane ripeterò le analisi e vediamo se qualcosa ha funzionato. Poi come al solito, se per ogni integratore ci soffermiamo all’RDA raccomandata, sono d’accordo con te , soldi buttati. 

Ribadisco il mio pensiero: a meno che uno non miri a qualche tipo di professionalità (e sono la stragrande minoranza delle persone che si allenano con i pesi) gli integratori hanno come una vera efficienza quella di alleggerire il conto corrente... 

Io alleggerisco anche lo stomaco 👌 

Però Gian, spiegami come mai gli integratori su di un professionista dovrebbero funzionare, mentre noi comuni mortali no .. 🤔🤔🤔 

Il concetto è che per le "normali" persone che si allenano in sala pesi mangiando bene per stare in forma l'utilizzo sistematico di integratori non vale la pena: aiutano molto poco per quello che costano. Se invece sei un professionista che da un lato vieni pagato per essere al 6% di BF con un HP +10 e stai preparando una gara dove anche i 5 g di carbo in più o in meno fanno la differenza, ecco che il piccolo aiuto degli integratori può essere molto importante. 

Quindi , punto numero uno gli integratori funzionano, come giustamente mi confermi tu, solo che tu non li consigli perché con l’alimentazione già riusciamo a raggiungere i propri Macro. Punto due, bisognerebbe stabilire fino a quanto una persona ha un fisico “normale”, se è’ soggettivo gli standard possono essere ben diversi, da lì decidi, oky prendi gli integratori perché non sei più “normale”. Altra cosa, mi fai delle domande sugli integratori per poi sparare a zero che non servono, pensavo a una domanda costruttiva, come ad esempio, come ti sei trovato con l’ala ? Con la fosfatidilserina ? Oppure, i beta ecddysterone, visto qualche risultato ? Chissà quali integratori hai provato e per quando tempo. O siamo ancora fermi a BCAA 8:1:1 pre e post e maltodestrjne ?