|
Доброе утро, мои хорошие! Я по немножку расправляю свои пожирневшие за эту неделю плечи:) Решено брать бразды правления тараканами в свои руки, ибо отпустив вожжи, тараканчики завели меня в + 4кг 🙈 Страшно? Еще бы! Хотя, я понимаю, что вернувшись к обычному питанию - я вернула в связку к 1 молекуле углевода +3 воды. И так же тут как тут - КД... Здесь тяжелый вздох, и улыбнувшись я скажу "где наша не пропадала?" :) Я становлюсь на тропу ПП🙈 (несите мне мое ружжо ), пока что(!). А там будем посмотреть. Кето навсегда останется в моем сердце ❤, надеюсь, я однажды вернусь с lchf, хотя бы... Сегодня будут стартовые замеры обьемов, и точное взвешивание на треньке 😱 Я постараюсь, расписывать рацион, буду делиться найдеными, и испытаными (на свой страх и риск) пп рецептами, может о тренировках немножко распишу. А сейчас пью кохвэ, и бягом на силовую ног. Но, из за КД- треня будет облегченная. Всем исполнения планов "как у Наполеона" Пы. Сы. В голове у меня улей сейчас 🐝
|
1607 kcal
|
Gras: 70,76g | Prot: 114,01g | Carb: 130,95g.
Colazione: Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Миндаль, Домик в деревне Молоко 3,2%. Pranzo: Русский Шоколад Шоколад Горький Пористый 70%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры, Котлета Куриная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Cena: Простоквашино Сметана 15%, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%, Куриное Филе, Морковь, Лук, Приготовленная Красная Фасоль. Snacks/Altro: Яблоки, Грейпфрут. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 26
 Commenti
У тебя, Мариночка, обязательно всё будет хорошо! Объёмы потом напишешь свои?
11 apr 18 da utente: ольга стом фея
|
А какими упражнениями убираете плечи?)
11 apr 18 da utente: ehlnarchka70
|
Олюшка, да, стартовое все распишу. И наверное фото до сделаю
11 apr 18 da utente: zedko1986
|
Ehlnarhka, ez гриф к подбородку тяну, разведение в стороны гантелек
11 apr 18 da utente: zedko1986
|
зая, мы тебя любить будем еще больше....только бы у тебя все получалось....три раза целоваю в щёки...)))
11 apr 18 da utente: pomorie
|
Ирочка, родная моя❤ откуда ты взялась, такая добрая и постоянно меня вдохновляющая? 😊
11 apr 18 da utente: zedko1986
|
удачи,Марин)ты со всем справишься,а мы тут,поддержим обязательно 😉
11 apr 18 da utente: voronina.nadejda2015
|
Zedko1986 меня специальные силы доброреагирования к тебе прислали...)))
11 apr 18 da utente: pomorie
|
Удачи, Милая! Мы с Вами!)))❤️
11 apr 18 da utente: Sabinka2003
|
Удачи вам!
Буду следить за вашими достижениями и прекрасными рецептами☀️
11 apr 18 da utente: Aglo_02
|
Все верят в Марину и ставят на неё в ФС-тотализаторе!
11 apr 18 da utente: Александр1710
|
11 apr 18 da utente: zedko1986
|
Мариночка, не переживай, всё будет отлично!
Мы же худеем без кето, и ты сможешь!
Я в тебя верю 💕💕💕
11 apr 18 da utente: Аnchutка🦇
|
Маринка, давай в строй, тараканье по пещерам))) нечего им верховодить)
11 apr 18 da utente: Donna_Creek
|
История такая. У меня в новой квартире, на которую я переехала, Оч много тараканов они ползут от соседа, который уже не жив, через все дыры. Нами пнрепробованы все методы. Сейчас выйдя в коридор и убив 20 штук, я легла в постель и стала читать ленту фс, чтобы хоть как-то отвлечься от отчаяния. И когда я во втором посте (Вашем) увидела про тараканов....................
11 apr 18 da utente: Анастасьюшкаа
|
Настечка. 😂😂😂 ржу в голос:) это знак! Может быть таракан, это твое " животное -талисман"?
12 apr 18 da utente: zedko1986
|
За неделю "пожирнеть", тем более в одном месте, невозможно
12 apr 18 da utente: Skandline
|
Набрать кг можно минимум за месяц.. У меня цель набрать вес, вешу 49 при росте 167. Сижу на кето, ем более 2000 калорий, а достаю их из любимой свинюшки.... И блин все равно вес либо стоит, либо уходит🙄😂 Мариночка, что делать? Нормально ли это?
12 apr 18 da utente: Skandline
|
И кстати можно ли баловаться по утрам пастами из орехов без сахара? На кето я около 2-х недель
12 apr 18 da utente: Skandline
|
Вес уходит - это уходит вода. Не паникуй.
По поводу массо набора, надо понимать - что ты хочешь набрать - мышечную массу, а не жиром.
Если "наполнитель", не столь важен- убирай кето и кушай углеводистые вредняшки - попрет знатно в ширь.
Если принципиально - ты жаждеш мышц, то! Надо понимать. Что в кето, при массо наборе, ты "толстееш" именно мышцами. Т е не так, как при обычном массонаборе(пополам примерно мышцы/жир).
Получается, при условии, если ты будеш стимулировать мышечный рост - т е упахиваться именно силовыми, то массо набор будет, ты будеш красивая, очень четко очерченый рельеф мышечный и сухая прорисовка. Но это медленно. Т к. Опять же, при массонаборе на кето - ты набираеш именно мышечную массу. Сухую.
12 apr 18 da utente: zedko1986
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zedko1986
|