Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 aprile 2018
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 1,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1293 kcal
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Gras: 49,27g | Prot: 73,96g | Carb: 143,29g.
Colazione: Latte di Soia, Hero Marmellata Light Fragole, Scotti Gallette di Riso . Pranzo: Hero Marmellata Light Fragole, Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Orata, Bartolini Fettuccine di Farro
Condimento:
-una zucchina tagliata a cubetti e cotta al tegame con cipolla, origano fresco, un cucchiaino di olio, sale e peperoncino
-una orata cotta al cartoccio saporita con tutti gli aromi freschi . Cena: Conad Formaggio Fresco Spalmabile, Pane Multicereali, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Conad Insalata Classica, Salmone al Forno o alla Griglia. Snacks/Altro: Melone, Banana. Di più...
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1956 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di sersimo
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