Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 aprile 2018
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73,3 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1370 kcal
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Gras: 43,80g | Prot: 72,02g | Carb: 176,99g.
Colazione: Tre Mulini Pane di Segale, Caffè Latte. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Confettura Extra di Pera Dell'emilia Romagna IGP, Conad Gallette di Farro, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Arista di Maiale. Cena: Pere, Arista di Maiale, Salmone Affumicato, Verdure Miste (Surgelate), Lenticchie lessate condite con abbondanti carote, sedano e cipolla saltate in padella e lasciate al dente e pezzetti di salmone affumicato. Snacks/Altro: Arance, Crostata alla Marmellata, Granarolo Latte di Soia, Banana. Di più...
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2068 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di sersimo
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