Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 aprile 2018
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69 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1540 kcal
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Gras: 37,91g | Prot: 194,34g | Carb: 81,58g.
Colazione: Meridian Smooth Peanut Butter, Ryvita Ryvita Dark Rye, Skinless Chicken Breast, Cooked Egg White, Carrefour Halal Turkey, Jordans Natural Muesli, Activia Yogurt, BPR Nutrition Omega 3. Pranzo: Carte d'Or Yogurt Frutti di Bosco, Activia Yogurt, Dymatize ISO 100, Carrefour Jambon Halal Turkey Turkey Halal, Cooked Egg White, Nespresso Caffè. Cena: Frozen Peach, Dymatize ISO 100, Carrefour Salmontini Smoked Salmon, Carrefour Discount Ricotta, Red Table Wine, Carrefour Jambon Halal Turkey Turkey Halal. Snacks/Altro: Melinda Mela, Coffee, Meridian Burro di Arachidi, Dymatize ISO 100. Di più...
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2129 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 53 minuti, Riposare - 15 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di zappacosta1971
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