Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 maggio 2018
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68,2 kg
Perso fino ad ora: 10,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1732 kcal
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Gras: 50,91g | Prot: 180,59g | Carb: 122,56g.
Colazione: Meridian Smooth Peanut Butter, Mango, Dymatize ISO 100, Jordans Natural Muesli, Eurospin Uova Biologiche, Coffee, Ryvita Ryvita Dark Rye, BPR Nutrition Omega 3, Activia Yogurt. Pranzo: Vicenzi Savoiardi, Blue or Roquefort Cheese, Carrefour Discount Ricotta, Carrefour Discount Ricotta, Baked or Broiled Salmon, Delba Rye Bread Organic. Cena: Meridian Smooth Peanut Butter, Dymatize ISO 100, Egg White, Coop Cuori di Carciofo Interi Surgelati, Ryvita Ryvita Dark Rye, Carrefour Discount Ricotta, BPR Nutrition Omega 3, Golfera Salame. Snacks/Altro: Coffee, Mango, Dymatize ISO 100. Di più...
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2296 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 31 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di zappacosta1971
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