Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 maggio 2018
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68,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 3,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1516 kcal
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Gras: 77,69g | Prot: 155,52g | Carb: 55,86g.
Colazione: Hero Marmellata Light Mirtilli , Bacco Farina di Pistacchio, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Sojasun Latte di Soia, Despar Albume d'uovo Pastorizzato, Pro Muscle Whey Protein. Pranzo: Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Fiorentini Gallette di Farro, Despar Albume d'uovo Pastorizzato, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Uovo, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Conad Semi di Zucca, Semi Essiccati di Sesamo Intero, Sojasun Latte di Soia, Marmellata Light, Conad Fiocchi di Latte Piacersi. Di più...
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2308 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Cardio - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di hajar09
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