Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 maggio 2018
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69,3 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1293 kcal
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Gras: 34,03g | Prot: 152,13g | Carb: 79,43g.
Colazione: BPR Nutrition Omega 3, Mango, Jordans Natural Muesli, Coffee, Ryvita Ryvita Dark Rye, Activia Yogurt, Dymatize ISO 100, Meridian Smooth Peanut Butter, Egg. Pranzo: Meridian Smooth Peanut Butter, Dymatize ISO 100, Lulu Bottom Artichocke. Cena: Horeca Frutti di Bosco Surgelati, Meridian Smooth Peanut Butter, Dymatize ISO 100, Ryvita Ryvita Dark Rye, Iper Ricotta, Gouda or Edam Cheese, BPR Nutrition Omega 3, Cooked Egg White. Snacks/Altro: Meridian Burro di Arachidi, Coffee, Mango, Dymatize ISO 100. Di più...
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2512 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 26 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 11 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di zappacosta1971
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