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Pliche: petto 6, addome 10, coscia 9. Somma pliche: 25. BF 9% INIZIO CREATINA
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69,6 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2490 kcal
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Gras: 125,42g | Prot: 259,70g | Carb: 58,97g.
Colazione: Twinings Thè, Meridian Crunchy Peanut Butter, Olympus Yogurt Greco Naturale 0%. Pranzo: Ciao Carb Prototoast Cacao, Colle Maggio Grana Padano Grattugiato, Todis Bresaola (le Fette Pronte). Cena: Auchan Zucchine a Disco, Salmone Fresco, Calamari. Snacks/Altro: Auchan Grana Padano, Net Integratori VB Bar 25, Meridian Crunchy Peanut Butter, Olympus Yogurt Greco Naturale 0%, Noberasco Nocciole Granella, Conad Noci Sgusciate, Ciao Carb Protomax Albicocca. Di più...
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peso stabile
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