Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2018
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67,9 kg
Perso fino ad ora: 11,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1594 kcal
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Gras: 40,59g | Prot: 184,25g | Carb: 121,20g.
Colazione: Activia Yogurt, Frozen Blackberries, Dymatize ISO 100, Egg, Fiorentini Gallette di Mais, Meridian Burro di Arachidi, Nespresso Caffè. Pranzo: Almarai Yoghurt, Dymatize ISO 100, Almarai Yoghurt Fat Free, Carrefour Tonno Albacore. Cena: Meridian Burro di Arachidi, Baroni Gallette, Carrefour Muesli Con Frutta Secca, Almarai Yoghurt, Green Giant Broccoli Florets, Green Olives, Sasso Olio d'oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Coop Rucola. Snacks/Altro: Activia Yogurt, Jordans Natural Muesli, Coffee, Dymatize ISO 100, Frozen Blackberries. Di più...
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2428 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 27 minuti, Dormire - 8 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 21 minuti, Pesi (Culturismo) - 12 minuti. Di più...
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Aumentando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di zappacosta1971
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