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Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich allen Abnehmern und Haltern. Auch heute wird es ein echt heißer Tag. Daher gibt es eine Runde Eiskaffee☕ Kommt also gut durch die Hitze💚😎
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60,3 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2125 kcal
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Gras: 66,47g | Prot: 127,16g | Carb: 262,40g.
Colazione: REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Frischkäse Light. Pranzo: Champignons, Tomaten, Gekochtes Ei, Putenbrust Fleisch. Cena: Zucchini, Möhren, Mondo Italiano Nudelsauce Napoli, Baktat Ajvar Scharf, Nudeln (Gekocht). Snacks/Altro: Ferrero Schokobons, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%, Milbona Quark Magerstufe, Brombeeren, Belgische/Brüssler Protein Waffeln. Di più...
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1975 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavori domestici - 2 ore e 20 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Riposare - 11 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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