Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2018
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1532 kcal
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Gras: 57,05g | Prot: 67,37g | Carb: 189,45g.
Colazione: Cocomero, Cocomero, Hero Miele , Formaggio Spalmabile, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Buitoni Fette Biscottate Integrali. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Pane Integrale al 100%, La Palma Lenticchie Lessate. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato), Gran Mare Misto per Risotto e Spaghetti, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso. Snacks/Altro: Vitasnella Cracker Riso e Orzo, Bontà dell'Orto Semi di Zucca Sgusciati Biologici, Chiquita Banana. Di più...
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2764 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di hajar09
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