Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 ottobre 2012
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70,2 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2130 kcal
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Gras: 60,90g | Prot: 58,96g | Carb: 256,66g.
Colazione: Latte Fresco Scremato, Caffè Espresso, Torta di Mele. Pranzo: Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Gran Ragù Classico, Chicche di Patate Vere. Cena: Strudel di Mele, Vino Bianco da Tavola, Merlot, Speck, Salame, Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure (Comprese Carote e Broccoli), Polenta, Pane tipo Rosetta, Focaccia. Di più...
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1784 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Shayra77
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